目前分類:心靈小常識 (8)

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當情緒的主人  

「醫師,吃抗憂鬱藥可以解決我老闆和同事們的態度嗎?」

「醫師,家族治療可以把我老公變的溫柔又體貼嗎?」

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陪伴憂鬱症  

「要加油!要靠自己走出來!要有意志力!」

「不要想那麼多就好了!往好的地方想!」

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自律神經失調症狀  

     自律神經失調,近幾年成了顯學,但是在精神科診斷準則DSM-4卻找不到這樣的診斷,甚至因為口說無憑,民眾習慣需要儀器的檢驗來佐證與說服,HRV都成了自律神經失調的診斷工具,到底自律神經失調是甚麼呢?

【案例1】

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失眠     

      「一到夜晚就害怕」,夜晚的降臨代表黑暗的到來,古代的人們怕的是晚上時出沒的毒蛇猛獸,這些夜晚出沒的怪獸可能會在人們熟睡時發動攻擊,但隨著文明的發展,燈具照亮了黑夜,娛樂和工作模糊了黑暗,過去會在夜間出沒的毒蛇猛獸現在只能在動物園相見,但是人們依然害怕夜晚的到來,似乎仍然有可怕的怪獸在夜晚侵擾著人們,新一代的夜晚怪獸就是【失眠】,失眠這無形的怪獸不知不覺地找上了住在堅固水泥房子裡的人們,被攻擊的人們面臨的困擾是“漫漫長夜如何打發”。

      最常見的失眠是【入睡困難】,飽受困擾的人躺在床上以後,腦子越來越清醒,許多事情像電影一樣,不停地在腦子裡浮現,越是強迫自己不去想,越是煩躁,越不能入睡,就這樣翻來覆去無法入睡,一直要折騰一二個小時才能入睡,到後來越是接近睡眠時間就越焦慮,看到床反而睡意全消。

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薛西佛斯  

      有時我們會在心中暗自期待,如果今日出門遇見一輛紅色金龜車,當天必然會有好運;然而如果遇見黃色金龜車,可能當天的運勢就不是這麼美好。然而像好萊塢電影「神鬼玩家」的主角,經常不斷的洗手以消除壞事;或如同「愛在心裡口難開」的主角認為如果走路的時候踩到地磚的縫隙必然會招來厄運,可能導致過度擔憂、焦慮害怕,甚至是逐漸影響自己的工作或日常生活時,可能就有「強迫症」的現象了。

      希臘神話中,薛西佛斯被天神詛咒必需每天推大石頭上山頂,但是大石頭又會滾下山,他日復一日地重覆一樣的行為,即使心中不願意也很難抗拒不這樣做,這樣重複的行為佔據了全部的生活,古老的神話說出了強迫症患者的處境與痛苦。

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台南 永康 精神科 身心科 心理醫師 憂鬱 恐慌 心理治療 心理諮商  

      我們的情緒、思考都源自於我們的大腦,大腦就是大量腦神經集合的器官,所以我們可以藉由心理治療去改變大腦的運作,同樣的也可以使用藥物去修復壓力造成的神經傷害。心理治療與藥物治療並不衝突,在國內外的文獻都證實若能同時進行治療效果最佳。

憂鬱症

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cute girl  

【憂鬱心情】 

     「憂鬱」是一般人都會出現的情緒,當我們遇到不順遂的事情時,會感到情緒低落、不快樂、或是覺得沮喪,這樣短暫的低潮可以讓我們停下腳步、沉澱自己、醞釀能量、準備再出發。

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收假症候群  

      春節假期將要結束了,facebook朋友們的留言開始出現:「好不想回去上班喔!」或是「想到要收假了就覺得開始憂鬱焦慮了!」

      辛苦工作了一年,這是一段難得的連續假期,讓我們身心放鬆的好時機,可以留給家人一起團聚、保留給自己安排個旅行、或是甚麼也不做好好地吃跟睡。雖然這是讓心身充電的大好假期,然而有些人卻會因此出現「充電過度」的現象,未做好適當的休假生活規劃,出現了作息不穩定、睡眠不足、甚至情緒失控;尤其是假期結束時,「收假症候群」更是普遍出現在大部分人身上。

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